Літо — це час, який багато хто чекає, щоб провести його активно на свіжому повітрі. Однак для нашої шкіри це серйозне випробування. У спекотні літні дні шкіра піддається різним негативним впливам, зокрема впливу сонця на шкіру. А ща зниження вироблення колагену та гіалуронової кислоти, надмірне вироблення меланіну, розширення судин, набряклість обличчя, підвищення ризику новоутворень і збільшення кількості себуму.
У цій статті провідний фармацевт-косметолог Олена Дягтярьова поділиться своїми професійними порадами та рекомендаціями щодо того, як захистити і як доглядати за шкірою влітку, уникаючи проблем.
Основні проблеми шкіри влітку
Сонце – не тільки друг, а й ворог. З одного боку його ультрафіолетові промені насичують організм вітаміном D. З іншого – несуть за собою масу неприємних проблем:
- Зниження вироблення колагену\гіалуронової кислоти: ультрафіолетові промені руйнують колаген, призводячи до утворення зморшок, втрати пружності. А підвищене потовиділення і зневоднення знижують рівень гідратації, роблячи шкіру сухою, тьмяною, що лущиться.
- Надмірна пігментація – ультрафіолетові промені (UV): активізують вироблення меланіну. А там де пігмент виробляється в надлишку, з'являються пігментні плями, або гіперпігментація (веснянки).
- Розширення судин – природна реакція на підвищення температури. Допомагає більш ефективно охолоджувати тіло. Водночас, цей процес супроводжується почервонінням і появою вираженої судинної сітки.
- Набряклість: розширення судин і гіподинамія (нестача руху) призводять до уповільнення відтоку лімфи, затримки рідини в тканинах. Може спричиняти набряки.
- Зневоднення: рясне потовиділення неминуче призводить до втрати великої кількості води. Викликає сухість, знижує еластичність. Саме тому ми часто задаємося питанням, що потрібно для догляду за шкірою?
- Підвищене вироблення себума: ультрафіолет і високі температури активізують сальні залози, збільшуючи вироблення шкірного сала і роблячи шкіру більш жирною. Змішуючись з пилом і потом, себум забиває пори, призводить до появи акне.
- Ризик появи новоутворень: УФ-випромінювання є головним фактором, що провокує рак шкіри (плоскоклітинний рак, базаліому, меланому).
Звичайно, всі ці проблеми вимагають ефективних, а головне своєчасних рішень. Важливий захист шкіри влітку!
Як захистити шкіру влітку
Порада №1: підтримуйте гідратацію. Звучить банально, але пийте більше води. Як мінімум 2 літри на день. Використовуйте зволожувальний крем. В ідеалі легкий, на водній основі. Наносьте крем двічі на день: вранці після вмивання і ввечері перед сном. Так, це не основний метод захисту шкіри від УФ-променів, але один зі способів убезпечити себе.
Порада №2: очищення шкіри. 1-2 рази на тиждень робіть м'який пілінг. Це допоможе видалити омертвілі клітини епідермісу. Покращить поглинання зволожувальних засобів.
Порада №3: захистіться від сонця. Використовуйте сонцезахисний крем з SPF 30 щоб уникнути питань як захистити шкіру влітку. Крем із таким рівнем захисту потрібен у щоденному міському режимі: прогулянки або просто вихід на вулицю в особистих справах. Наносьте засіб на всі відкриті ділянки шкіри за 20 хвилин до виходу на сонце. Оновлюйте кожні 2 години. Чого не скажеш про захист SPF 50, він сильніший. Його рекомендовано використовувати у відпустці або під час довгого перебування на сонці: пляж, басейн, гори, будь-яке тривале перебування під прямими променями.
Порада №4: захиститися від фотостаріння. Регулярно використовуйте засоби з антиоксидантами. Антиоксиданти нейтралізують вільні радикали (що утворюються під впливом УФ-променів). Тим самим захищають шкіру від опіків, фотостаріння, утворення пігментних плям.
Кращий захист від сонця – підбір індивідуального догляду. Відштовхуючись від типу шкіри та її поточних потреб.
Загальні рекомендації та поради щодо догляду за шкірою влітку:
- Обмежити час перебування на сонці. Уникати прямих сонячних променів у найспекотніші години дня (з 11 до 16 години).
- Носити головний убір і сонцезахисні окуляри.
- Правильно харчуватися. Включіть до свого раціону більше зелені, овочів і ягід, які багаті вітамінами та антиоксидантами.
- Відмовтеся від куріння та алкоголю. Нікотин і алкоголь зневоднюють організм і погіршують стан шкіри.
- Якщо у вас є родимки, то як захистити шкіру від сонця? Уникайте їх травмування і регулярно ходіть до дерматолога для їх огляду.
- Зволожувати шкіру, вести здоровий спосіб життя і вона сяятиме красою та здоров'ям у будь-яку пору року.
Топові продукти для догляду за шкірою
Ми зібрали ТОП-засобів для догляду за шкірою в літній період.
Очищення:
- Делікатний засіб для глибокого очищення Double Action Deep Tox Cleanser Medi-Peel ефективно видаляє забруднення, токсини, надлишки себума і омертвілі клітини шкіри, залишаючи шкіру свіжою і чистою. Екстракт центелли азіатської заспокоює, знімає запалення, стимулює вироблення колагену. Гіалуронова кислота нормалізує гідробаланс.
- Щоденний гель для очищення шкіри Динамічне шліфування Elemis Dynamic Facial Wash – м'яка формула, не подразнює шкіру (підходить навіть для чутливої). Містить ензими папайї та ананаса, які дбайливо відлущують змертвілі клітини шкіри, роблячи її більш сяючою і гладенькою.
Тонізація:
- Лосьйон тонізувальний для обличчя CARELIKA заспокоює й освіжає шкіру, знімає відчуття стягнутості. Екстракт морських водоростей мінералізує, живить, відновлює епідерміс. Д-пантенол загоює дрібні ранки. Алантоїн пом'якшує і знімає подразнення.
- Заспокійливий тонер для обличчя із зеленим чаєм Q+A заспокоює подразнену шкіру, знімає почервоніння і свербіж. Екстракт зеленого чаю має антиоксидантні властивості, бореться з вільними радикалами. Зміцнює природний бар'єр.
Зволоження:
- Гель зволожувальний для зрілої шкіри обличчя Hydra Gel Complex Beauty Hills нормалізує гідратацію. Матриксил стимулює вироблення колагену й еластину. Робить шкіру більш підтягнутою і пружною. Зменшує видимість зморшок і заломів, вирівнює поверхню, покращує текстуру. Екстракт планктону заспокоює, запускає процес оновлення клітин.
- Крем для зволоження і сяйва шкіри The Elements освіжає, вирівнює тон шкіри (знижує почервоніння і пігментацію), надаючи їй здорового вигляду. Екстракт теффа зміцнює захисний бар'єр епідермісу. Азелаїнова кислота має антибактеріальну, протизапальну та освітлювальну дію.
Сироватки:
- Сироватка для обличчя відновлювальна з ефектом ліфтингу Repair Lifting Serum Bimaio помітно розгладжує зморшки і заломи, підтягує овал обличчя. Покращує пружність. Екстракт акмелли городньої стимулює вироблення колагену й еластину, підвищує тонус шкіри. Олія солодкого мигдалю пом'якшує. Гіалуронова кислота допомагає довше утримувати вологу.
- Сироватка для жирної шкіри з саліциловою кислотою Salicylic Acid 4% Serum Cos De Baha містить 4% саліцилової кислоти, яка проникає глибоко в пори, очищає їх від забруднень і відмерлих клітин шкіри. Бореться з бактеріями, що викликають акне, заспокоює запалені ділянки. Відлущує омертвілі клітини шкіри, вирівнює тон і текстуру. Освітлює пігментні плями.
Висновок
Комплексний догляд – ключ до здоров'я і краси. Тому, варто звернути увагу не на один, а відразу на кілька засобів. Комбінувати їх застосування із загальними рекомендаціями, на кшталт: захисту від сонця, підтримки гідратації. Так ви зможете забезпечити максимально правильний догляд за шкірою влітку. Яким би сухим і спекотним воно не було.
